¿Qué es el inositol y cuáles son sus funciones para la salud?

El inositol es uno de los suplementos más investigados para las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico y puede tener beneficios sobre los patrones de ovulación y los niveles hormonales.

¿Qué es el inositol?

El inositol es un tipo de alcohol de azúcar con la mitad de dulzor que el azúcar de mesa (sacarosa). Esta sustancia es un compuesto de origen natural que pertenece a la familia de la vitamina B y a veces se le denomina vitamina B8, aunque no está reconocido oficialmente como vitamina. El inositol se encuentra en varios alimentos, sobre todo en frutas, cereales y frutos secos.

El inositol es un componente importante de las membranas celulares y participa en varios procesos celulares. Interviene en la señalización celular, la transmisión nerviosa y el metabolismo de los lípidos. Existen varias formas de inositol, pero la más estudiada y utilizada en suplementos es el mio-inositol. El mio-inositol se considera la forma biológicamente más activa y es la que se encuentra principalmente en la naturaleza. Es la forma que se ha investigado ampliamente por sus posibles beneficios para la salud, especialmente en las áreas de la salud mental, la salud reproductiva y la salud metabólica.

¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud del Inositol?

Los suplementos de inositol están disponibles en cápsulas, polvos y líquidos. Suelen utilizarse como suplementos dietéticos para proporcionar inositol adicional al que se obtiene de la dieta. Es importante tener en cuenta que los suplementos de inositol deben utilizarse bajo la supervisión de un profesional sanitario, especialmente si se padece alguna enfermedad subyacente o se están tomando medicamentos. He aquí algunos beneficios del inositol para la salud:

• Favorece la salud mental: El inositol ha sido ampliamente investigado por sus efectos sobre las condiciones de salud mental como la depresión, la ansiedad y el trastorno de pánico. Varios estudios han demostrado que la suplementación con inositol puede reducir eficazmente los síntomas de estas enfermedades. Se cree que actúa influyendo en varios neurotransmisores, incluida la serotonina, que desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo.
• Mejora los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP): El SOP es un trastorno hormonal que afecta a muchas mujeres en edad reproductiva. Se ha descubierto que la suplementación con inositol, en particular una forma específica llamada mio-inositol, mejora varios síntomas asociados al SOP, como los ciclos menstruales irregulares, la resistencia a la insulina y el exceso de niveles de andrógenos. También puede ayudar a promover la ovulación en mujeres con SOP que están tratando de concebir.
• Favorece la salud metabólica: El inositol ha mostrado efectos prometedores en la mejora de los marcadores de salud metabólica, como el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina. Los estudios han indicado que la suplementación con inositol puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina en individuos con enfermedades como la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. Al mejorar la sensibilidad a la insulina, el inositol puede desempeñar un papel en el control y la prevención de trastornos metabólicos.

Es importante señalar que, aunque el inositol ha mostrado resultados prometedores en estas áreas, se necesita más investigación para comprender plenamente sus mecanismos de acción y su potencial terapéutico. Como ocurre con cualquier suplemento o tratamiento, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar suplementos de inositol, especialmente si se padece alguna enfermedad subyacente o se están tomando medicamentos.

Sobre la autora

Marcela Barillas es nutricionista clínica graduada de la Universidad Francisco Marroquín y tiene una Maestría en Educación Nutricional Comunitaria de la Universidad de Columbia en donde ha aprendido a brindar a las personas las herramientas necesarias para que puedan crear un estilo de vida saludable, balanceado y sostenible.

Fuente:

Dowse, Peter. “What Is the Function of Sugar in the Body?” Sugar Nutrition Resource Centre, 11 Nov. 2022, www.sugarnutritionresource.org/news-articles/what-is-the-function-of-sugar-in-the-body#:~:text=Our%20bodies%20use%20sugars%20as%20a%20fuel%20source&text=Glucose%20is%20the%20principal%20energy,our%20cells%20is%20called%20Glycolysis.

“Inositol: Health Benefits, Safety Information, Dosage, and More.” WebMD, www.webmd.com/diet/health-benefits-inositol. Accessed 6 July 2023.

“Inositol: Uses, Benefits, Side Effects, and More.” Medical News Today, www.medicalnewstoday.com/articles/inositol#who-can-take-it. Accessed 6 July 2023.